2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧

体を冷やさないための心がけ

体調管理

厳しい冷え込みが続きますね。今年の冬は比較的体調管理がうまくいっているのですが、最近新しく心掛けていることを書いてみました。寝るときの湯たんぽ足を温めて気持ちよく入眠し、睡眠の質を高めるようにしています。足が冷え冷えだとなかなか寝付け…